多科医生推荐的保健动作:提肛 【多科医生推荐的保健动作:提肛】提肛这个动作看起来简单,但可以预防或缓解尿失禁;帮助顺产及产后恢复;预防痔疮;有助提高性功能;保护前列腺等。提肛运动的关键,在于先找到你的盆底肌:憋小便和憋大便的感觉... 生活方式# 保健动作# 提肛 5年前06.3K0